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りんごダイエット
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基本的に、りんごダイエットの目的は体の老廃物を排出してキレイにする「デトックス」です。
ただカロリーを抑えて痩せるだけが目的ではないんです。
りんごには食物繊維と酵素が含まれていますので、腸内環境が整い、体の老廃物の排泄が活発になり、便秘の解消に効果的なのです。
また、りんごにはカリウムがたくさん含まれていますので、尿の排泄がよくなり、過剰な塩分や老廃物を出してくれます。
むくみの解消にも役立つのがりんごダイエットの効果です。
また、血液が浄化され、疲労感を感じにくくなる効果もあるようです。
りんごダイエットは基礎代謝がアップするので、太りにくくて痩せやすい体質作りに役立つダイエットなんです。
朝食をりんごに置き換える方法です。
皮をむいて適当な大きさにカットして生で食べてもいいですし、りんごのすりおろしや、りんごジュースにしてもOK。
生のりんごが苦手な方は、電子レンジで温めても大丈夫です。
消化器官を休めるために、朝食後（りんごと水分のみ）は、最低３時間は水をお茶（カフェインを含まないもの）以外は口にしてはいけません！！
コーヒーや紅茶、緑茶、牛乳などは３時間後なら飲んでもOK。
昼食と夕食は普通に食べてOK。
もしも昼食前に空腹が我慢できなくなったら、朝食のりんごを増やすか、朝食の3時間後にりんごを食べるようにしましょう。
朝りんごダイエットでもりんごダイエットでも、使うりんごの種類は問いません。
どんなりんごでもOKなので、お好みのりんごをお使いください。
ただ、紅玉などのすっぱくて酸味が強い種類のりんごは、胃が弱い方には負担になりやすいので、酸味の少ないりんご（つがる、王林、ふじ）などがオススメです。
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